알츠하이머병의 원인과 치료법 좋은 운동

알츠하이머병이란?

알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환입니다. 

대뇌 플라크의 집적화와 신경 변성을 일으키는 신경성 질환으로, 대부분 65세 이상의 연령층에서 발생하며, 치매의 가장 일반적인 형태 중 하나입니다. 알츠하이머 병은 뇌세포의 손상을 일으키는 질환이며, 뇌 반점을 형성하고 다양한 신경재생을 방해합니다. 이러한 손상은 느리게 진행되고, 초기 증상은 주로 잊힌 기억과 혼란입니다. 

 

알츠하이머병 원인과 치료법

 

알츠하이머의 원인

알츠하이머 병의 원인은 여러 가지 요인이 있지만, 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 연구의 결과는 대부분 65세 이상인 사람들에게서 뇌플라크가 스스로 쌓이면서 발생한다는 것을 보여주고 있습니다. 이러한 뇌 플라크는 베타아밀로이드 단백질이 형성되는 과정에서 쌓이는 것으로 알려져 있습니다. 이 단백질은 일반적으로 뇌에서 청소되지만, 알츠하이머 병에서는 청소되지 않고 플라크를 형성합니다.

 

그 외에도 유전적 요인도 알츠하이머 병 발병 위험과 연관됩니다. 말초신경에서의 출생 조건도 발병 위험성에 영향을 미칩니다. 이외에도, 뇌손상, 과도한 음주, 일반적인 노화 과정, 불규칙한 대사와 염증, 악성종양, 다운증후군, 세균 및 바이러스 감염 등도 알츠하이머 병 발병과 연관됩니다. 알츠하이머 병의 원인에 대한 연구가 계속 진행되고 있으며, 적극적인 예방을 위해 일반적인 신체 건강 유지 및 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 그 외에도, 위험 요소와 질병 경로를 이해하고 예방 및 치료법을 모니터링하는 것이 중요합니다.

 

치료법

현재까지는 알츠하이머 병을 완치시키는 치료법은 없습니다. 그러나 치료법은 병의 경로를 늦추고 증상을 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. 알츠하이머 병의 치료법에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

약물 치료 : 약물 치료는 증상을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 약물을 포함합니다. 치료목적에 따라 아래와 같은 약물이 사용됩니다.

Acetylcholinesterase Inhibitors : 이 약물군은 항콜린제이며, 뇌 기능이 감소할 때 뇌 내의 커뮤니케이션을 구성하는 핵심 신경에 영향을 주는 세이틴과 같은 물질을 차단합니다. 이 약물은 증상을 완화하고, 예방 작용을 향상하며, 인지 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

Memantine : 이 약물은 뇌의 핵심 신경들의 커뮤니케이션을 차단하는 물질로, 세이틴 감소를 늦추고, 불활성화 물질을 방출하는 데 도움이 됩니다.

인지 증진 치료 : 노인이 되어도 뇌의 회복능력이 있기 때문에, 인지 행동요법(activities of daily living, ADL)을 활용하여 환자의 인지 능력을 유지하면서 증상을 유예시키는 데 도움이 됩니다.

이러한 치료는 노인 대상의 인지학적 운동, 혼자 자신의 삶을 관리하면서 활동하도록 장려, 그리고 대인적 상호작용 등을 포함합니다.

 

알츠하이머병에 좋은 운동

알츠하이머 환자에게 가장 좋은 운동은 대체적으로 심미적인 운동과 인지 기능을 향상시키는 운동입니다. 환자의 인지 및 참여 수준에 따라 다른 운동 프로그램이 필요하며, 다음과 같은 운동이 추천됩니다.

 

유산소 운동 : 유산소 운동은 순환 기능을 증가시키고 혈액 순환을 촉진시키며, 인지 기능 향상에 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 사이클 운동 등과 같은 다양한 유산소 운동이 있으며, 정기적인 운동을 통해 병이 개선됩니다. 알츠하이머 환자는 일반적으로 낮은 강도로 정기적으로 운동을 시행하는 것이 좋습니다.

 

인지적 운동 : 알츠하이머 환자는 인지적 운동으로 뇌를 자극함으로써 무엇을 기억하고 발견하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 단어나 수학 게임을 통해 인지 능력에 중점을 두는 것이 좋습니다.

 

밸런스 운동 및 체조 : 밸런스를 개선하여 환자의 전반적인 신체 기능을 개선하고, 평형성을 찾을 수 있는 방법으로 이러한 체조 및 운동을 실시할 수 있습니다. 예를 들어 어깨 운동, 근력 운동, 요가 등이 있습니다.

 

댄스 운동 : 댄스 운동은 운동 종류에 따라 다르지만 운동과 인지 능력, 조정 능력, 시각 및 청각 매체 등을 모두 차리는 디스코, 라틴 등으로 구체적으로 이루어집니다.

 

건강한 식습관 : 알츠하이머 환자는 항산화 성분이 많은 식품을 먹는 것이 중요합니다. 예를 들어, 블루베리, 배, 흑화채, 아보카도, 시금치, 부추 등의 야채류가 좋습니다.

 

알츠하이머 환자에게는 개인에 맞는 적합한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 처음에는 운동을 시작하는 것이 힘들게 느껴질 수 있지만, 시간을 가지고 발전해 나가면서 운동이 알츠하이머 증상 완화에 중요한 역할을 수행할 수 있습니다.