다이어트 음료로 한창 인기를 끌고있는 콤부차란 무엇일까요? 콤부차는 발효된 홍차 또는 녹차로, **효모와 박테리아(스코비, SCOBY)**가 포함된 발효 음료입니다.   1.콤부차의 특징-새콤달콤한 맛과 탄산감이 특징-유산균과 항산화 성분이 풍부-건강 음료로 인기가 높음 2. 콤부차의 효능✔ 장 건강 개선 유산균과 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화 기능을 돕고 장내 유익균 증식을 촉진 ✔ 항산화 효과 폴리페놀과 비타민C 등의 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지 및 세포 보호 효과 ✔ 면역력 강화 프로바이오틱스와 비타민이 면역 체계를 강화 ✔ 체중 관리 및 다이어트 신진대사를 촉진하고, 지방 연소를 돕는 효과가 있을 가능성 ✔ 혈당 및 콜레스테롤 조절 일부 연구에서 제2형 당뇨 예방 및 LDL(나쁜 콜레스..

옆구리 통증  1. 오른쪽 옆구리 통증의 원인과 관련 질병 오른쪽 옆구리에는 간, 담낭(쓸개), 신장, 대장, 소장, 근육, 늑골 등이 위치합니다. 따라서, 이 부위의 통증은 아래와 같은 질환과 연관될 수 있습니다. 1) 간 질환 급성 또는 만성 간염: 간염 바이러스(B형, C형 등)나 알코올성 간염으로 인해 간이 염증을 일으키면 오른쪽 갈비뼈 아래에서 둔하고 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다.간경변: 간이 딱딱하게 변하면서 간 조직이 손상되고 복수가 차면 오른쪽 옆구리와 복부에 팽만감과 통증이 나타날 수 있습니다.간암: 초기에는 무증상일 수 있으나, 진행되면서 오른쪽 갈비뼈 아래에서 둔한 통증이 발생할 수 있습니다. 2) 담낭 및 담도 질환 담석증(담낭 결석): 담낭에 결석(돌)이 생기면 지방 음식을..

새벽에 계속 울리는 안전 안내문자 때문에 잠을 제대로 못주무신 적이 있었을 텐데요.  핸드폰 설정으로 아예 안받을 수 있지만 혹시 국가 재난 상황이나 전쟁관련 문자 등을 받지 못해 피해를 볼까 두려운 마음에 쉽사리 꺼놓지 못하는 분들도 많으실 겁니다.   그래서 오늘은 긴급재난문자와 안전안내문자의 차이점을 설명드립니다.  긴급재난문자와 안전안내문자의 차이점 긴급재난문자와 안전안내문자는 모두 국민의 안전을 위해 정부에서 발송하는 문자이지만, 목적과 내용, 발송 주체에 차이가 있습니다. 1. 긴급재난문자목적: 국민의 생명과 재산을 보호하기 위해 신속하게 긴급한 재난 상황을 알림  발송 주체: 행정안전부, 기상청, 지방자치단체, 소방청 등   내용: 지진, 태풍, 홍수 등 자연재해 화재, 붕괴, 유해화학물질 ..

영양제와 간수치 1. 간의 역할과 건강보조식품 간은 체내에서 독소를 해독하고, 약물이나 건강보조식품의 성분을 대사하여 배출하는 역할을 합니다. 건강보조식품에 포함된 일부 성분(특히 약리 효과가 있는 허브, 비타민, 미네랄 등)은 간에서 대사되는데, 간에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.  2. 건강보조식품과 간 수치 상승의 원인(1) 고용량 섭취 건강보조식품을 권장량 이상으로 섭취할 경우, 간에서 이를 대사하는 과정에서 스트레스가 증가하여 간 효소 수치(ALT, AST)가 올라갈 수 있습니다. (2) 독성 물질 포함 일부 건강보조식품에는 간에 유해한 영향을 줄 수 있는 성분(예: 녹차 추출물, 고용량 비타민 A, 철분 등)이 포함되어 있을 수 있습니다. 특히, 허브 기반 보조제(예: 커큐민, 카바카바, 마..

아이패드나 태블릿을 볼 때 눈이 시린 이유아이패드를 볼 때 눈이 시린 이유는 여러 가지 요인 때문일 수 있습니다. 이는 디지털 기기를 사용할 때 자주 발생하는 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain)와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 주요 원인을 살펴보면 다음과 같습니다.  1. 청색광(블루라이트) 노출아이패드와 같은 디지털 기기의 화면은 '청색광(블루라이트)'을 방출합니다.문제: 청색광은 파장이 짧아 눈에 더 많은 에너지를 전달하며, 장시간 노출되면 눈이 피로해지고 시림을 유발할 수 있습니다.해결책: 아이패드의 '나이트 시프트' 기능을 켜서 화면의 청색광을 줄여보세요. 청색광 차단 안경을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 2. 화면 밝기화면이 너무 밝거나 어두우면 눈이 쉽게 피로해질 수 ..

맥주와 타석증맥주가 몸 안의 돌(특히 신장 결석, 즉 요로결석)을 배출하는 데 도움이 된다는 이야기가 종종 있지만, 과학적 근거는 제한적입니다. 아래에서 관련 내용을 설명하겠습니다. 1. 맥주의 이뇨 작용맥주는 알코올 음료로, 알코올이 신장에서 이뇨 작용을 자극합니다. 즉, 소변이 더 많이 나오게 되어 요로를 통해 결석이 배출될 가능성이 높아질 수 있습니다. 특히 작은 결석(직경이 5mm 이하)은 충분한 수분 섭취와 이뇨 작용을 통해 자연스럽게 배출될 가능성이 있습니다. 2. 수분 섭취가 더 중요맥주의 이뇨 효과가 결석 배출에 약간의 도움을 줄 수는 있지만, 이는 알코올 음료가 아닌 물이나 다른 수분을 섭취하는 것과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 과도한 알코올 섭취는 탈수를 유발할 수 있어 오히려 결석..

레몬밤이란? 레몬밤(Lemon Balm)은 꿀풀과(꿀풀속, Melissa officinalis)에 속하는 다년생 허브입니다. 지중해 지역이 원산지이며, 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다.  레몬밤의 특징1. 외형밝은 초록색의 타원형 잎이 특징이며, 민트와 비슷한 외형을 가지고 있습니다. 여름철에는 작고 흰 꽃이 피기도 합니다. 2. 향레몬밤의 잎은 신선한 레몬 향이 나며, 이름도 이 특징에서 유래했습니다. 상쾌하고 시트러스한 향 때문에 차나 요리에 자주 사용됩니다. 3. 이름의 유래학명 Melissa officinalis에서 "Melissa"는 그리스어로 "벌"을 의미합니다. 이는 벌이 레몬밤 꽃을 좋아한다는 점에서 비롯되었습니다.  레몬밤 티허브 차 중 하나로, 건강에 다양한 이점을 제공하는..

주기성 사지 운동장애란?주기성 사지 운동장애(Periodic Limb Movement Disorder, PLMD)는 수면 중에 사지(주로 다리)가 반복적으로 움직이는 특징을 가진 수면 장애입니다. 이 움직임은 본인이 의식하지 못하는 상태에서 발생하며, 주로 규칙적이고 간헐적으로 나타납니다. PLMD는 수면의 질을 저하시켜 피로감이나 낮 동안 졸림 등의 문제를 유발할 수 있습니다.  주요 특징1. 반복적 움직임: 다리(간혹 팔)의 움직임이 주기적으로 발생합니다. 이는 발가락, 발목, 무릎, 또는 엉덩이를 구부리거나 펴는 동작일 수 있습니다. 2. 수면 방해: 이러한 움직임으로 인해 잠이 깨거나 수면 단계가 방해를 받아 깊은 잠을 방해합니다. 3. 의식하지 못함: 본인은 움직임을 자각하지 못할 수 있으며, ..

스테로이드 연고인 세레스톤지.약국에서 파는 연고니까 얼굴에 발라도 될까?   세레스톤지 얼굴 사용 시 주의 사항세레스톤지는 강한 스테로이드 연고로, 의사의 지시 없이 얼굴에 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 특히 민감한 부위에 스테로이드 연고를 사용할 경우, 부작용 위험이 커질 수 있습니다. 부작용 위험스테로이드 연고를 얼굴에 장기간 사용하면 아래와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 1. 스테로이드 여드름: 모낭이 막히고 염증이 생길 수 있습니다. 2. 피부 얇아짐: 얼굴 피부가 얇아지고 더 민감해질 수 있습니다. 3. 홍조 및 모세혈관 확장: 피부가 붉어지고 혈관이 드러날 수 있습니다. 4. 의존성: 사용을 중단했을 때 피부 상태가 악화되는 리바운드 효과가 나타날 수 있습니다. 특정 증상에만 사용세레..

매일 가글액을 너무 자주 한다면? 매일 가글을 해도 대부분의 경우 건강에 큰 문제는 없지만, 몇 가지 주의사항을 염두에 두는 것이 중요합니다. 가글이 구강 위생에 효과적이기는 하지만, 과도하거나 부적절한 사용은 부작용을 초래할 수 있습니다. 아래에서 자세히 설명합니다.  1. 매일 가글의 장점- 구강 위생 유지: 가글은 플라크 제거, 박테리아 감소, 구취 예방에 도움을 줍니다. 충치와 잇몸 질환 예방: 불소 성분이 포함된 가글은 치아를 강화하고 충치를 예방하는 데 유용합니다. - 특정 질환 예방: 감기나 인후염 발생이 잦은 경우, 항균 성분이 있는 가글은 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 후두 민감성에 대한 우려- 민감성 증가 가능성: 알코올이나 강한 화학 성분이 포함된 가글을 장기간 사용하면 구강과..